中长跑运动员的耐力训练

耐力素质是中长跑运动员的最重要的运动素质，有氧耐力训练和无氧耐力训练是中长跑运动员耐力训练的主要内容，中长跑运动员的有氧耐力训练方法包括有氧基础练习、有氧问歇跑、长距离反复跑等，无氧耐力训练包括无氧间歇跑、问歇短跑、长距离变速越野跑等。