谈提高短跑协调放松能力

协调放松能力是指运动员在高速奔跑中，神经系统和运动系统协调配合，使肌肉收缩与放松能按照短跑技术动作的工作性质协调进行，从而增加跑的步频与步长。它能增加肌肉收缩前的肌纤维长度，特别是放松对抗肌群，有助于提高肌肉收缩速度，增加肌涨力，增大步长。