夏季善养 苦夏不“苦”

夏天的温度高，湿度大，白昼时间长，在这种环境中，人会相对晚睡早起，休息时间减少；并且由于出汗较多，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗；食欲不振，爱喝清凉饮料；活动减少，不能坚持锻炼身体。总之，整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人会出现身体乏力疲倦、精神不振、工作效率低和体重下降等现象，并可能伴有低热的现象出现，这就是人们常说的“苦夏”。