谈中老年人游泳健身

随着人们生活水平的提高,中老年人健康、保健意识也越来越强。游泳运动的特点及优势使得其成为现代中老年人深受喜欢的运动及医生首先提倡的运动项目。那么,中老年人在进行游泳锻炼时,一周游泳次数的频率多少次为好?游泳的运动量,运动强度怎么把握比较合适?这些问题都是中老年人在游泳运动中应该了解掌握的。