睡眠修复身心健康

大自然万物必须遵循生物钟节律才能生存繁衍,人类也不例外。如果生物钟紊乱,身体新陈代谢就会受到影响,特别是睡眠质量下降,导致人体过早衰老,因此保持生物钟的正常运转,维护良好的睡眠,是中老年人健康的必要条件。