我的养生不花哨

甩手调气血 甩手功的要诀是：马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平,再自然甩落至身后。一次5～10分钟，一日2～3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。