手臂训练

“波·德·勃拉”源自法语，即手臂的运动。在芭蕾舞中。所有的手臂摆位和手臂动作都可称之为波德勃拉。初学者会先学习各种不同的手臂摆位。慢慢地，你便可以将手臂摆位与腿脚及身体的姿势结合在一起，完成一个优美完整的动作了。手臂训练最好先借助扶杠进行。优秀的舞者不仅用她们的四肢来完成每个动作，还将她们身体的各个部位都融入到舞蹈中。强韧有力的身体会使你的动作更加到位。