强健后背三招

这三种锻炼方法简单易学，能让竖脊肌得到充分伸展，柔韧性得到提高 ，身体姿态更加完美，还能预防和缓解办公族由于长时间坐姿造成的后背疼痛。每周抽出3天时间进行这种锻炼就可以了，在短短的6周里就能收到明显效果。