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炫不炫?用战舞健身!
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摘要
Capoeira(巴西战舞)不仅能够让练习者快速增强爆发力,柔韧性,反射及协调能力,同时也是一项非常优秀的有氧运动。多数人可以在练习巴西战舞时保持最大心率65-85%的强度(这在运动学上被认为是减脂最有效的心率区间)。
作者
梁瑾彤
蔡小福(图)
出处
《中国体育》
2011年第1期200-201,共2页
关键词
健身
协调能力
有氧运动
练习者
爆发力
柔韧性
运动学
巴西
分类号
G806 [文化科学—运动人体科学]
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