春季的饮食和养生

（1）晨起喝杯水 春季气候干燥,人体水分容易流失,抵抗力也会随之下降,容易诱发感冒及很多慢性病。一夜春眠之后,人体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250mL为宜。