骨关节炎训练计划

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摘要针对轻、中度膝骨关节炎患者推荐一套运动锻炼计划：1．仰卧位．直腿抬高30度．维持10秒，放松休息10秒。10～15次，组．3-6组／日。2．床上坐位，勾脚牵伸大腿后方肌肉．牵伸至膝关节伸直，维持20秒。放松休息10秒。10～15次，组．3-6组/日。

作者李儒军

出处《中老年保健》 2011年第5期48-48,共1页

关键词训练计划骨关节炎关节炎患者膝关节伸直直腿抬高锻炼计划仰卧位休息

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中老年保健

2011年第5期

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