适当运动缓解痛经

痛经是指每月行经前或行经期问出现的剧烈腹痛、腰酸、下腹坠胀或其他不适，但月经过后便会自然消失。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天，月经来潮后腹痛加重，有的可波及腰背、大腿、阴道、肛门及会阴部，并引起尿频及排便感。