早睡早起不是对所有人都适合

早睡早起是个好习惯，但是晚睡晚起也不一定就是坏习惯。人体的生物钟是不一样的，大致可以分为早睡型的和晚睡型的。如果你的生物钟是早睡早起型的，那么你就早睡早起；如果你没有养成早睡早起的习惯，或者说你的生物钟是夜猫子型的，那么你也不要强行改变自己的生物钟。一个人如果强行改变自己的生物钟，就会打乱已经长期形成的生物节奏，扰乱人体的内分泌和新陈代谢周期，对健康不利，也未必能提高工作和办事效率。