尝试一下 办公室久坐一族的健身方法

办公室内的职员．经常久坐工作。头处于前屈位．颈部血管轻度屈曲或受压．以致流向脑部的血流受到限制．造成大脑的氧和营养供应不足，易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。伏案久坐，胸部得不到充分扩展．心肺的正常功能得不到很好的发挥．使患心脏病和肺部疾病的机会增多，动脉粥样硬化、高血压、