做身材依旧的漂亮妈妈

练习方法：仰卧，双腿、脚并拢，双手臂贴与身体两旁；吸气，四肢、上身向上抬起离地，手脚同高，手臂与地面平行；四肢与地面成30度夹角。均匀地呼吸保持一会儿。呼气，全身回落地面，仰卧放松。可重复做4—6组。