专家纠正健康认识误区

1．一天一个苹果，医生远离我。是真是假？此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，而要争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。