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肋木悬垂举腿写字——提高腹背肌力量的有效训练方法
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摘要
腹背肌是人体运动过程中承上启下的核心肌群,是人体参与运动的“核心”。该肌群的强弱对运动成绩的提高起着至关重要的作用,但平时的课外训练中内容和方法单调,导致腹背肌力量滞后于其它力量的发展,制约着运动成绩的提高。因此,在体能训练中,腹背肌力量的训练应引起高度的重视。现就本人在体育课堂中“课课练”时提高腹背肌力量的练习方法和手段介绍给读者。
作者
张勇
机构地区
甘肃白银市第五中学
出处
《体育教学》
2011年第5期73-73,共1页
Teaching of Physical Education
关键词
训练方法
力量
写字
运动过程
运动成绩
承上启下
课外训练
体能训练
分类号
G808.1 [文化科学—体育训练]
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