出汗多应该补哪些营养

人的身体分布着约300万左右的汗腺。汗腺是由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。久坐不动的人一天产生的汗液不足2升，高温能使汗液分泌量每天8～12升。每出汗1克可带走0．64千卡热量，出汗不仅带走热量调节体温，也是部分代谢废物的途径。通过出汗，让胆固醇、尿素等新陈代谢产物随汗液排出体外。