初夏，减肥适合吃些什么呢？

香菇：天气暖和了，要想穿好看衣服就要考虑减肥了。有什么方法能健康、科学地减肥吗？而且老公体重突破220斤了，实在是担心他的身体健康。应当如何安排他的每日三餐，既能保证营养，又能减肥。