追赶刘翔(下)——短跑训练小技巧

上期主要介绍的是下肢综合素质的训练。同时还需要对腰腹和手臂的训练，如，仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈、静态支撑（动作和俯卧撑一样，但不用做只要趴着就行，关键是腰部不能松）、仰卧腿上举、仰卧起腿、坐式缩腿、两头起等。