多吃水果,保持体质健康

1、苹果：在水果中，苹果的家族最为庞大，英美有一句谚语：“An apple a day，keeps the sickness away。”即每天吃一个苹果，可以使您远离疾病。苹果中含有苹果酸，可以使体内脂肪分解，降低人体内的脂肪吸收，防止肥胖，并能降低胆固醇，缓解动脉硬化。