夏季，哪些蔬菜宜多

夏季是一年中天气最热的季节，人们不仅爱出汗，而且总感到口干舌燥，精神疲惫。有些人反应更强烈，饭吃不香，觉睡不好，终日头昏脑涨，精神萎靡，身体还会日渐消瘦，甚至患上各种疾病。为了安度炎热的夏天，我们可通过饮食来调节和保养好身体。应做到四个多吃。