中长跑项目技术特点与训练方法探讨

现代中长跑技术主要体现在全程跑的各个阶段,能够始终保持合理的技术动作。随着竞技能力提高,在后程阶段技术不变形,而且能加大步长或加快步频,以提高跑速。柔和的着地缓冲与协调的蹬摆配合以及迅速有力的后蹬是技术的关键。