午饭之后做做“微运动”

左顾右盼舒筋骨。很多微运动都不需要太长时间。比如利用三五分钟。头往左转看左肩，右转看右肩．然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右转到左边九圈，瑜伽练习者们还可以来几个伸展筋骨的“小动作”。