浅谈中学生400米跑的速度分配

有效地掌握400m跑的速度分配,是提高中学生400m跑运动成绩的最佳途经,使教学更具有针对性和目的性。文章运用了文献资料法、实验类比统计法、归纳总结法等,对洛溪中学10名体育特长生进行了针对性模式训练,通过40天的实验训练,结果表明:400m跑分4阶段跑时,强度分别按最大强度的85%、90%、93%和100%进行训练,其运动成绩较好,而且对训练年限短及训练水平较低的运动员更为适合。