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浅谈青少年运动员台阶训练被引量：2

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摘要台阶训练的方法较多,在这里针对本人多年的经验,介绍在教学训练中体会较深的几种台阶训练。台阶训练包括：登台阶,上、下台阶跑与台阶跳跃。登台阶训练是一种很好的锻炼和塑造臀肌和腘绳肌的训练,所涉及到的肌肉和动作也常用于力举和抓举中的硬拉和深蹲、举重中的猛拉,在提高棒球、篮球、跳水、

作者翟健

出处《少年体育训练》 2011年第3期296-296,共1页

关键词教学训练青少年运动员台阶锻炼抓举动作举重棒球

分类号 G841 [文化科学—体育训练]

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少年体育训练

2011年第3期

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