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倒着跑步好处多多
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摘要
最新研究发现,倒着跑步好处多多。 与常规慢跑相比,倒着跑的时候,足部与地面的撞击力度更小,因而更有益关节保护。而且,倒着跑耗费热量比常规跑步多出1/5。在倒跑运动过程中,运动者会更加关注身边的一切,因而受伤几率更小,外围视力及听力得到改善。另外倒着跑也有益锻炼肌肉。
出处
《家庭医药(快乐养生)》
2011年第7期5-5,共1页
Home Medicine
关键词
跑步
运动过程
关节保护
分类号
R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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家庭医药(快乐养生)
2011年 第7期
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