半夜不再看时间

老年人往往过多地关注时间．把自己陷于一种与钟声赛跑的境地。每当老人醒来，会开灯看表，并计算自己已睡过的时间．发现睡眠时间不足，想再次入睡时，可能已出现焦虑情绪，反而形成恶性循环。