小动作助你健康

1、早上醒来时做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。这时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。