跑步者的肌肉训练

跑步已经成为了许多健身者生活中必不可少的一部分，但是你知道吗？除了腿部肌肉外，我们还需要加强人体与跑步有关的其他肌肉君的综合训练，才可以让跑步变得越来越有效、有趣！下面的肌肉能力训练动作和伸展练习可以成为你跑步运动的“助推器”。