饭前吃水果更健康

多数人喜欢饭后吃水果，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖的现象发生。从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，营养专家建议最好在每顿饭前吃水果（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。儿童和脾胃虚寒的妇女则不宜或不适应饭前吃水果。