浅谈对失眠的认识

1概述人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的。酣畅的睡眠是一种美好的享受,它可以释放疲惫,抚慰精神,保护大脑,增强免疫,促进生长、发育;还利于皮肤美容。睡眠作为生命所必需的过程,是人的生理需要,是机体康复、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。