我重塑信心

请描述一下自己从现在到上海世锦赛期间的训练要素是什么？我的训练计划的主要要素就是达到平衡，也就是达到力量与速度的平衡。我的教练荣·伍邦切克（JonUrbanchek）和我都尽力不让我因为太筋疲力尽而无法继续训练。我觉得关键是在高强度训练下保持泳姿和技术。