换种坐姿塑造美腿

你想拥有一双引以为傲的美腿吗？那就换一种坐姿吧，让你坐着就能塑造性感美腿! 日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15～20分钟，每日1～3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。