锻炼韧带要注意

中青年：虽然中青年韧带弹性较好，但是锻炼韧带也是很有必要的，中青年在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快，若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。