迅速改善健康状况的16种简便方法

保持身体健康状况良好并不需要花费很多时间，除了坚持每天锻炼30分钟，每夜睡眠7～8小时之外健康专家指出，你可以每天仅用短暂的时间来提升健康水准，以下就是简便易行的16种方法。