健康食物十要素

喝茶，要少喝咖啡。虽我不能说出足够多关于茶的好处，营养学家认为：不管是绿茶、红茶，还是一些其它花茶，由于极高的黄酮含量，让茶成为一个真正健康的选择。这些植物源性的化合物都是非常强效的抗氧化剂，能抵抗细胞损伤，并能降低心脏病和某些癌症的风险。