浅析跳远腾空步技术及练习方法

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摘要跳远技术根据其在空中姿势的不同，可分为蹲踞式、挺身式、走步式三种。无论哪种姿势，都有助跑、起跳、腾空和落地四个部分，各个部分相互联系相辅相成。腾空步技术在跳远的起跳和空中动作中起到桥梁作用。腾空步是起跳结束时身体姿势在空中的延续，要求摆动腿高抬，大腿约与地面平行，小腿自然下垂，起跳腿自然伸直放松地留在体后，两大腿间保持较大的角度，上体保持正直姿势。在跳远技术教学中，

作者吴则栋

机构地区山东省菏泽市第一中学

出处《田径》 2011年第9期12-13,共2页 Track and Field

关键词跳远技术腾空练习方法身体姿势空中动作起跳腿挺身式走步式

分类号 G823.3 [文化科学—体育训练]

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田径

2011年第9期

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