水果晚餐减肥大法

晚餐吃水果，并不一定只吃1个苹果。凡是甜味不浓、能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等水果，数量还可以略多一些，这样既可以增加饱腹感，也可以多供应营养成份。采用这个方法，不能减少一天之内的体力活动量。