骨质疏松症的药膳良方

是不是经常感到四肢麻木、腰背疼痛、全身无力、骨疼痛、腿部抽筋呢？家里的老年人有没有出现驼背、脊柱畸形甚至骨折？小心骨质疏松的恶作剧!除了合理锻炼，多接触日光，在医生指导下服用药物外，从中年即开始增加摄入富含钙、维生素D的食物，也是很不错的防治措施。