健康生活 贵在坚持

每天一顿素餐控热能 我的体重原来最高时达到78公斤。后来通过饮食控制、锻炼降到72公斤,就不再往下降了。我日常的锻炼量是非常大的,锻炼量是不可能再增加了,后来我领悟到还需要在膳食上做文章。即每顿饭都吃肉不行,应调整为每天一顿全素餐。这样体重又开始往下走,降到了68公斤,并维持在了这个水平。