“贴秋膘”的三原则

多吃富含矿物质和维生素的食物 秋天是消化系统功能调整的季节，这个时期人的食欲增强，一改夏季寡淡的饮食方式，希望多吃些肉类补充自己的营养，以应对严寒的冬季来临。但怎么个吃法，却很有讲究。我们在合理增加肉类食物摄人的同时，搭配好相应的蔬菜和水果，以降低肉类中较多的脂肪和胆固醇的危害。