光疗法促进孩子睡眠

如果你希望孩子晚上睡得好，可以试试“光疗法”。方法很简单，就是增加孩子待在阳光下的时间。英国利物浦大学的研究人员指出，如果孩子在阳光下待的时间较长，那么他晚上的睡眠时间相对也比较长。这是因为暴露在阳光下，有助于褪黑素的合成，而褪黑素对于平衡睡眠模式起着十分重要的作用。