测试你缺哪种营养

信号1：头发干燥、变细、易断、脱发 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证150g瘦肉、1个鸡蛋、250ml牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。