每天坚持10件事 健康一辈子

（1）吃一顿有营养的早餐。早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。 （2）每日吃蔬果。多吃蔬菜水果，可以减轻癌症与心脏病的风险。也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。