“秋冻”要恰当 关键在于“动”

御寒锻炼在于“动＂想利用秋冻养生保健的人，切忌只冻不动，应适当加强体育锻炼，比如散步、广播体操、打太极拳等，这些运动可以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力，进而从根本上增强人体的耐寒能力。因此，古人秋；东之意不仅是指缓慢添衣，更注重在寒凉中的外出活动锻炼。