健康长寿的秘诀——中医养生(二)

中医养生的要领是“科学合理、因人而异、综合协调、持之以恒”。长寿的要旨与目标为“好心情、好胃口、好习惯”。上节提到了食疗养生的原则，这节让我们一同了解常用食物的性味和现代研究成果，这是我们拥有“好胃口”和“好习惯”的前提。首先，我们先来看看不同颜色的食物有哪些营养价值和保健作用。