修炼深睡眠

人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。大多数人知道：深睡眠是人睡得最香最熟的阶段，很多人却不知道：想长高，想不老、想活力四射，同样离不开深睡眠。