常搓腰眼 补肾益寿

腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴位于“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾骨，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。