女性坚持做跳跃运动可防骨质疏松

研究显示，女性每天坚持做上下跳跃运动，一年后骨密度可有所增加。做跳跃运动时，肌肉的收缩可以刺激骨膜，从而诱导成骨细胞的生长。跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但一定要持之以恒，才能达到防治骨质疏松的效果。